Experiencia Somática®
Enfoque psico-corporal para regular el sistema nervioso y transformar respuestas automáticas de estrés y protección en nuevas opciones.
Conocer Experiencia SomáticaSol Ilg · Experiencia Somática
Volver a habitar tu cuerpo con seguridad y libertad.
Sesiones online de Experiencia Somática y acompañamiento del dolor crónico, a tu ritmo.
Sesiones en español e inglés
Modalidad online
Proceso individual
Dos formas de acompañarte
Acompañamiento del dolor crónico
Un espacio para reeducar la respuesta del sistema nervioso ante el dolor persistente, restaurar la sensación de seguridad en el cuerpo y recuperar la confianza en el movimiento cotidiano.
Conocer el acompañamientoCómo es trabajar conmigo
Escuchar al cuerpo
Ponemos la atención en las sensaciones físicas y la fisiología del momento para permitir que se reorganicen los procesos de autorregulación.
A tu ritmo, en dosis seguras
Nos acercamos de a poco a lo que activa y volvemos a zonas de calma, para que el cuerpo registre seguridad real.
Recuperar elección
Cuando el cuerpo baja la alarma, aparece más flexibilidad, espacio interno y la posibilidad de habitar el día a día con mayor calma y libertad.
Experiencia Somática®
Abrir espacio interno para sentir, autorregularse y responder con libertad.
Experiencia Somática® es un enfoque especializado en el trabajo con trauma y regulación del sistema nervioso. Invita a prestar atención a lo que ocurre en el cuerpo para transformar las respuestas automáticas de protección en nuevas posibilidades de elección. Durante las sesiones, escuchamos las sensaciones, tensiones, respiración, posturas, movimientos y cambios de activación, aprendiendo a traducir esas señales corporales en una guía para el proceso.
Este abordaje puede ser de gran ayuda tanto si estás atravesando situaciones de ansiedad, insomnio o estrés postraumático (por ejemplo, tras un duelo, accidente o vivencia médica), como si simplemente querés explorar un camino de autoconocimiento desde el cuerpo.
Más allá de la comprensión intelectual
A veces entendemos un patrón de manera intelectual. Sabemos de dónde viene o qué nos gustaría cambiar, pero nuestro cuerpo sigue respondiendo de la misma forma automáticamente. El trabajo somático abre una vía para acercarnos a esos patrones desde la experiencia directa, permitiendo acceder a una capa de comprensión más profunda.
Un trabajo gradual
Nos acercamos a la activación en pequeñas dosis, prestando atención a lo que tu cuerpo puede sentir e integrar de manera segura. Hay momentos que piden pausa y calma; otros nos invitan a sostener mayor energía, intensidad o emoción. Con el tiempo, esta exploración progresiva amplía tu capacidad de moverte entre distintos estados sin perder la conexión con vos misma/o.
Seguridad y orientación
Antes de explorar experiencias difíciles, descubrimos qué te ayuda a cultivar una sensación genuina de seguridad en tu cuerpo. Orientarnos al presente permite diferenciar lo que sucede hoy de las respuestas que el cuerpo anticipa por experiencias pasadas. Es en esa distinción donde se abre el espacio para elegir cómo responder.
Límites y agresividad saludable
Desde esa base segura, nos reconectamos con la agresividad saludable: la energía vital disponible para protegernos, poner límites, ocupar espacio y sostener nuestra posición. Esta misma fuerza es la que nos impulsa a tomar decisiones y buscar lo que deseamos. Si fue inhibida o resulta abrumadora, podemos reconectarla y encauzarla a un ritmo respetuoso.
Deseo y elección
Al reconocer nuestras señales internas, se aclara qué necesitamos, qué no queremos y hacia dónde queremos ir. Autorregularse no es estar siempre en calma, sino contar con flexibilidad: saber cuándo descansar, cuándo sostener un límite firme o cuándo avanzar con energía hacia lo que nos importa.
El presente y el futuro
Nuestra historia importa cuando sigue dando forma a nuestras reacciones en el presente. A medida que las defensas automáticas ceden y fortalecemos la capacidad de anclarnos en el aquí y ahora, se abren nuevas posibilidades para el vínculo, el movimiento, el deseo y el futuro que querés construir.
Acompañamiento somático del dolor crónico
Desactivar la alarma, recuperar seguridad y volver a habitar tu cuerpo.
Vivir con dolor crónico impacta profundamente la relación con el propio cuerpo. Al mismo tiempo, el modo en que habitamos el cuerpo —la alerta constante, el miedo, el estrés y la historia personal— influye directamente en cómo el organismo procesa, sostiene y amplifica las señales de molestia. Hoy sabemos que el dolor es generado por diferentes mecanismos, cuyo origen puede estar vinculado a un daño en los tejidos, a una sensibilización del sistema nervioso, o a una combinación de ambos.
En nuestro espacio partimos de una premisa fundamental: tu dolor no es imaginario ni «está en tu cabeza». Respetamos tu historia médica y los diagnósticos que ya recibiste. Independientemente de la causa física inicial, el enfoque somático nos permite acompañar cómo es vivir con ese patrón de dolor: descubrir qué tensiones de defensa se activaron, qué movimientos se están evitando y cómo enseñarle al cuerpo a reducir el estado de alarma.
Durante el proceso identificamos si existen componentes neuroplásticos en el síntoma. Pero, sobre todo, abrimos un espacio para desarmar la hipervigilancia, modificar los patrones de tensión y recuperar la confianza para volver a moverte, sentir y habitar tu vida con mayor libertad.
¿Cómo es el proceso de trabajo en sesión?
Construimos un camino gradual, personalizado y respetuoso de tu ritmo, organizado en tres ejes:
Comprender tu patrón y buscar evidencia
Exploramos la historia de tu dolor a través del mapa cuerpo-historia-contexto para entender qué mantiene al organismo organizado alrededor del esfuerzo e identificar cómo responde tu sistema nervioso en distintas situaciones.
Exploración somática y regulación en dosis seguras
Aprendemos a escuchar las sensaciones físicas desde la curiosidad y la neutralidad, diferenciando la molestia real del peligro percibido. Pendulamos entre áreas de molestia o tensión y zonas de recurso o confort para que el cuerpo registre experiencias reales de seguridad.
Modificación de patrones de tensión
Abordamos gradualmente la evitación de movimientos o actividades significativas para vos. A través de movimiento suave, regulación del tono muscular, meditación activa y renegociación de respuestas de protección, ayudamos al cuerpo a flexibilizar la tensión crónica y recuperar autonomía y calidad de vida.
Conceptos clave
Dolor nociceptivo
Dolor vinculado a daños o procesos en los tejidos, como lesiones, inflamación, contracturas o puntos gatillo activados.
Dolor neuropático
Dolor asociado a una afectación, lesión o hipersensibilidad en las vías nerviosas. Suele manifestarse con sensaciones de ardor, quemazón, hormigueo, corrientazos, adormecimiento o puntadas (como ocurre en la ciática, atrapamientos nerviosos, neuropatías o en condiciones neurológicas/autoinmunes).
Dolor nociplástico (o neuroplástico)
Dolor derivado de una alteración en la forma en que el sistema nervioso procesa e intensifica las señales de alarma, aun cuando no exista un daño activo que lo explique por completo.
Dolor mixto
Combinación muy frecuente en la que coexisten aspectos en los tejidos (como tensión o sobrecarga) con sensibilización del sistema nervioso.
Sesiones online
Las sesiones son virtuales y duran aproximadamente 60 minutos.
Ofrezco un encuentro introductorio gratuito de 30 minutos, sin compromiso de continuar. Es un espacio tranquilo y sin presiones para conversar sobre lo que querés explorar, responder tus dudas y ver si este enfoque es adecuado para vos.
La participación es siempre voluntaria y podés pausar o interrumpir el proceso cuando lo necesites.
Sobre Sol Ilg
Me formé como practicante de Experiencia Somática® (SEP) en Argentina y hace más de tres años que acompaño procesos individuales en mi práctica privada. Complemento este enfoque con la formación La Nueva Visión del Dolor del Lic. Sebastián Cillo, enfocada en neuroeducación, dolor neuroplástico y reprocesamiento del dolor. Además, soy asistente en la formación profesional de Experiencia Somática en Uruguay, estudio Psicomotricidad y trabajo como masajista y terapeuta corporal desde hace 16 años.
Estos recorridos complementarios nutren mi forma de escuchar al cuerpo: con curiosidad genuina, respeto por el ritmo singular de cada persona y un ajuste cuidadoso momento a momento.
- Practicante de Experiencia Somática® (SEP)
- Formación La Nueva Visión del Dolor, Lic. Sebastián Cillo
- Asistente en la formación profesional de Experiencia Somática, Uruguay
- Masajista y terapeuta corporal desde hace 16 años
Mi práctica profesional se nutre también de mi forma de habitar el mundo. Hace unos años elegí mudar mi vida de la ciudad al campo, donde junto a mi pareja construimos nuestra propia casa de barro y plantamos un monte de frutales. Hoy comparto mis días con mi hijo de 1 año. El contacto directo con la tierra, los ritmos de la naturaleza y la maternidad son para mí una escuela constante de presencia, enraizamiento y paciencia que atraviesa y enriquece mi trabajo diario.
Lo que dicen quienes se acompañan conmigo
Algunos nombres fueron modificados para proteger la privacidad.
“Las sesiones de Experiencia Somática® con Sol fueron muy hermosas. Tiene mucha sensibilidad e intuición. Las sesiones me sirvieron mucho. La recomiendo.”
“Recomiendo a Sol muchísimo para trabajar, realmente se compromete en profundidad en lo que sentís y puede orientarte muy bien a encontrarte con un lado hermoso de la vida.”
“Llegué buscando alivio para un dolor crónico en el cuello que venía sosteniendo hace tiempo, y me encontré con un proceso mucho más profundo. Las sesiones me sirvieron para revisar hábitos, tensiones y patrones que sostenía en otros ámbitos de mi vida, sintiéndome siempre muy respetada y contenida. Súper recomiendo.”
“Ya había hecho Terapia de Reprocesamiento del Dolor (PRT) y me acerqué por curiosidad porque mis molestias aún continuaban. Encontré en el enfoque somático de Sol una mirada complementaria que me abrió nuevas preguntas sobre mi cuerpo, el estrés y la forma en que me relaciono con el dolor.”
“Encontré en el abordaje somático una forma muy respetuosa de trabajar mis síntomas sin sentirme abrumada. Sol guía el proceso con mucha calidez y claridad.”
Preguntas frecuentes
¿Tenés alguna otra duda o curiosidad? Escribime a través del formulario de contacto y te responderé a la brevedad con gusto.
¿Tengo que contar en detalle lo que me pasó para trabajar en una sesión?
No, en absoluto. En Experiencia Somática® no es necesario relatar ni revivir los eventos del pasado. El foco no está en el relato verbal de la historia, sino en cómo esa memoria se manifiesta en el cuerpo hoy. Trabajamos con las sensaciones y respuestas que aparecen en el momento presente, respetando siempre tu ritmo para que el proceso sea seguro y no resulte abrumador.
¿Vamos a buscar solamente relajación?
No necesariamente. Aunque anclar sensaciones de calma y seguridad es fundamental, también exploramos sensaciones de activación, de dolor o tensión, el establecimiento de límites, el registro de la energía vital y el desarrollo de más opciones para responder a lo que te pasa.
¿Qué sucede en el encuentro introductorio gratuito?
Dedicamos 30 minutos a conversar sobre lo que estás buscando, responder tus preguntas, tener un pequeño acercamiento a la atención somática y evaluar juntos si nos sentimos a gusto para trabajar en equipo. Es gratuito y no implica ningún compromiso.
¿Puedo trabajar mi dolor crónico si tiene causas mixtas o complejas?
Sí, siempre que este acompañamiento sea adecuado como complemento de tu tratamiento médico principal. Abordamos el dolor desde una perspectiva integral y de múltiples capas, sin asumir una causa única.
¿El trabajo somático reemplaza la atención médica o psicológica?
No. Las sesiones somáticas son de carácter educativo y de acompañamiento; complementan, pero no reemplazan la atención médica ni la psicoterapia. Es importante que continúes con tus tratamientos médicos de rutina y consultes con un profesional de la salud ante síntomas físicos nuevos o preocupantes.
Cursos y espacios para terapeutas corporales
Formaciones, talleres presenciales y espacios de supervisión enfocados en la práctica corporal, la teoría polivagal y la autorregulación.
Espacios de formación, profundización clínica y supervisión dentro de la propuesta de El contacto como camino – Escuela de Masaje Consciente. Una invitación a conectar la teoría polivagal, la neurofisiología del trauma y la regulación del sistema nervioso con la práctica corporal directa. Cursos dictados en español.
Formación
La Ola
Neurofisiología práctica para terapeutas corporales
La Ola es una formación intensiva diseñada para masajistas y terapeutas corporales que buscan comprender la neurofisiología del sistema nervioso autónomo aplicada a la sesión. A través de la teoría polivagal, exploramos cómo navegar los estados de activación simpática (tensión/defensa), respuesta dorsal (disociación/desconexión) y regulación ventral (calma y seguridad).
Aprenderás a leer las señales fisiológicas de la persona (respiración, micro-movimientos, cambios de tono muscular y temperatura) para ajustar la presión, el ritmo, las pausas y el diálogo en tiempo real. El objetivo es brindar un sostén seguro que permita al cuerpo descargar la tensión acumulada y reorganizarse de forma consciente.
Consultar propuestaTaller presencial
Contacto y regulación
Taller presencial de exploración práctica
Un laboratorio presencial para explorar el contacto físico desde la experiencia corporal directa. Trabajamos sobre los pilares fundamentales del toque terapéutico: la calidad de presencia, la graduación de la presión, el ritmo, las pausas, el manejo de bordes/límites y la contención.
Prestando atención a las respuestas fisiológicas de ambos cuerpos (quien da y quien recibe), descubrimos cómo la autorregulación actúa como un ancla de seguridad (co-regulación). Un espacio para refinar la sensibilidad táctil y llevarte herramientas prácticas de masaje en parejas y automasaje.
Consultar fechasTaller
Diálogo en la relación terapéutica
Taller sobre el uso de la palabra en la sesión corporal
Las palabras también son una forma de contacto y regulación. En este taller exploramos cómo utilizar el diálogo verbal durante la sesión corporal para acompañar y profundizar la percepción sensorial de la persona, sin apurar interpretaciones ni alejarla de la experiencia física.
Aprenderás a realizar preguntas abiertas y orientadas a la sensación (somatic tracking), facilitando que quien consulta identifique sus necesidades, nombre el alivio o la tensión, y viva el proceso con autonomía y seguridad.
Consultar próxima ediciónDemostración en vivo
Teoría polivagal aplicada al masaje en vivo
Demostración clínica y lectura fisiológica
Una experiencia de observación clínica directa en la que muestro cómo la teoría polivagal orienta cada intervención durante un masaje en vivo.
A lo largo de la sesión, comparto abiertamente mi proceso de razonamiento: qué micro-señales fisiológicas estoy leyendo en la camilla (respiración, respuestas vegetativas, patrones de tensión o desconexión) y por qué decido modificar la presión, pausar, cambiar el ritmo o intervenir con la palabra en ese preciso momento. Un espacio interactivo para ver la neurofisiología en acción.
Consultar fechasEspacio de supervisión
Supervisión para terapeutas corporales
Acompañamiento e integración clínica
Un ámbito de consulta y reflexión sobre los casos clínicos y las situaciones complejas que emergen en la práctica diaria. Desde el marco de la Experiencia Somática® y la neurofisiología, revisamos juntos qué ocurrió en la sesión: la dinámica del vínculo, las respuestas del sistema nervioso, las zonas de bloqueo o disociación y la vivencia interna del propio terapeuta.
Un espacio para afinar la mirada, destrabar dudas metodológicas y descubrir nuevas posibilidades de acompañamiento respetuoso y seguro, donde abordamos tanto la lectura teórica del caso como la vivencia y resonancia interna del propio terapeuta.
Solicitar información sobre supervisiónTestimonios de alumnos y colegas
“Me ayudó a darme cuenta de cómo pendulo con mis pacientes sin ser consciente de ello. Entender la teoría polivagal me dio un marco claro para saber cómo accionar en cada zona según el estado del sistema nervioso.”
“La formación me cambió la manera de encarar el masaje. Pasar del plano meramente físico a comprender cuándo el cuerpo entra en sistema simpático o parasimpático ventral me permitió lograr relajaciones y alivios mucho más profundos.”
Contacto
Si querés hacerme una pregunta o solicitar el encuentro introductorio, podés escribirme por acá. Te responderé por correo electrónico a la brevedad.
También podés escribirme directamente por WhatsApp.
Alcance profesional y aviso legal
Ofrezco sesiones educativas y de acompañamiento corporal informadas por Experiencia Somática®. Este servicio no constituye psicoterapia, asesoramiento psicológico, tratamiento médico ni fisioterapia, y no reemplaza la atención de profesionales de la salud con licencia. No soy psicóloga, psiquiatra, médica ni proveedora de salud habilitada en los Estados Unidos u otras jurisdicciones. No realizo diagnósticos clínicos, no prescribo medicamentos ni indico tratamientos médicos.
Si estás experimentando una urgencia de salud mental o una situación de riesgo inmediato en los Estados Unidos, por favor llamá al 911 o al 988 (Línea de Prevención del Suicidio y Crisis). En otros países, contactá a los servicios de emergencia de tu localidad.